練習ノート

テニスのメンタルコーチ 大津信亮です。

先日、あるスポーツチームのコーチから、選手たちとやりとりをする練習ノートを作りたい、との相談を受けました。

コーチ一人で何人もの選手達を相手にするので、練習中はなかなか一人一人と話す時間が持てません。だから子供達に練習ノートを書いてもらい、そこにコーチがメッセージを書くことで、一人一人とコミュニケーションをとりたい、とのことでした。

練習日誌を書くことは、選手達にとってもメリットがあります。

・日々の目標設定と振り返りができる。
・目標設定することでやる気が高まる
・書くことがイメージトレーニングになる。
・自分を客観視できる。
・もの忘れの防止になる。
など。。

これらを意識して、ノートの素案を作成してお渡ししたところ、とても気に入っていただけました。

練習ノートの効果が出るのは数ヶ月先になると思いますが、続けることで必ず選手たちの思考や行動に変化が現れます。

そしてそれを数年間続けたらどうなるのか、今から楽しみです。

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